又是一年春考季，一月是一年新的开始，也是新的挑战。

每逢春考来临，就会有同学出现紧张失眠、头疼、眼晕、焦虑等状况。这些都是考前压力的体现，因为担心万一考不好怎么办，着急却静不下心来。其实这都是大部分学生的普遍现象。考试考的其实就是：心态。而考试的好心态并不是指毫无焦虑感，反而适度的焦虑会助你考试一臂之力。

一到考试就焦虑，是非常正常的现象，这不是代表你脆弱或者不优秀，反倒说明你想更努力，想更加优秀。

我们需要把控的是适当的焦虑，而不是过度的焦虑。适度的紧张是可以帮助我们提高学习效率的。

如果你也出现了焦虑的状态，那么看看我们如何科学的调整：

1、要敢于直面压力过大带来的情绪波动，找到适合自己的释放口，比如进行体育运动，听音乐等，使自己回归到原有的学习状态。

2、专注当下学习，提升自己的专注力，不要担心失败，患得患失。

3、调整自己的情绪，保持情绪稳定。

4、多与同学老师交流，不要所有的负面情绪都憋在心里，也可以找朋友倾诉。

考前注意事项

1、带齐两证赴考

切记妥善保管好准考证，不得在准考证上做任何标记。

2、尽早出门请勿迟到

请大家务必提前熟悉考场路线，尽早出门，合理安排好自己的时间。

3、配合安全检查

请勿携带考场禁止携带的物品进入考场。笔试期间可携带透明且无标签水瓶进入考场，听说测试期间水瓶须放置在机房外。

4、诚信考试。